出現(xiàn)晚睡強(qiáng)迫癥怎么辦 4大食療助你安心入睡

什么是晚睡強(qiáng)迫癥？晚睡強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥的一個(gè)分支，更具體地說(shuō)，患有此癥的人總是被一種強(qiáng)迫思維所困擾，無(wú)法入睡。同時(shí)晚睡強(qiáng)迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險(xiǎn)。

假如你有下列現(xiàn)象就說(shuō)明你已經(jīng)得了晚睡強(qiáng)迫癥了：

1、白天忙著工作，晚上忙著放松，睡覺(jué)時(shí)間不夠；

2、晚上12點(diǎn)之后總是生龍活虎不想睡覺(jué)，在晚上12點(diǎn)之前總是很困提不起精神來(lái)；

3、“夜貓”習(xí)性吞噬都市人的健康。

專(zhuān)家介紹，將熬夜當(dāng)做習(xí)以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的狀況，其實(shí)是一種強(qiáng)迫癥的體現(xiàn)。從健康的角度講害處頗多。不規(guī)律的睡眠以及壓力會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)，讓人容易被感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀找上身；長(zhǎng)期熬夜還會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

晚睡強(qiáng)迫癥跟什么有關(guān)