肩頸保養(yǎng)有什么作用？可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

    做一次肩頸保養(yǎng)就能解決肩頸問題嗎？做一次肩頸保養(yǎng)是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個治療過程，但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕松，肩頸問題得到了緩解，如果能夠堅持做完美容院養(yǎng)生顧問為您設定的療程，是一定能夠解決肩頸問題的。

    專家解讀：

    其實在原文的這個部分，就涉及到了肩頸如何保養(yǎng)以及一旦出現(xiàn)問題該如何治療。在微信原文中，美容院的肩頸保養(yǎng)非常被推崇，而倪峰認為，如果美容院的推拿點穴刮痧療法所點的穴位準確、手法到位，也不失為現(xiàn)代人養(yǎng)生保健的一種手段。

    但是美容院的保養(yǎng)方式，并不是治療方式，中醫(yī)治療頸椎，一般先治經。

    王翀敏就提醒大家，這里所說的美容院肩頸保養(yǎng)，畢竟只是保養(yǎng)，不是治療。刮痧、經絡疏通還是從皮膚來治療，只針對較淺層的問題。深層治療還是要從肌肉來鍛煉，保養(yǎng)效果會更好。

    “如果真的出現(xiàn)手麻、頭暈等嚴重的癥狀，就一定要到正規(guī)醫(yī)院去治療了，說明已經出現(xiàn)神經壓迫，美容院的肩頸保養(yǎng)可能就沒啥大作用了。比如，如果是關節(jié)活動受限，醫(yī)院可以采取一些骨頭調整的方式；如果是肌肉的問題，我們就給他放松肌肉。因為頭和骨頭連著，肌肉如果得到平衡，骨頭也會變正。如果神經壓迫出現(xiàn)手麻等癥狀，我們可以用針灸或者手法來調整?！蓖趿埫粲X得，美容院的方案也不算特別好。“比如說我們治療頸椎，一般先治經。頸椎平時用得太多了，看手機電腦的時間太長，姿勢不好人體也會受傷?！?/p>

    倪峰醫(yī)生表示，肩頸的問題，一般建議推拿、針灸、點穴等保守治療，如果一段時間的保守治療也無法緩解癥狀或者嚴重影響了患者的正常生活，才會考慮手術治療。至于手術指征的判斷，是一個很復雜的問題，沒有簡單的判斷標準，需要醫(yī)生根據X光和CT的檢查結果，結合臨床經驗來判斷。

    現(xiàn)在網上有林林總總的養(yǎng)生帖子，教大家如何保養(yǎng)自己的肩頸和脊椎。那么專家們又有什么說法？

    倪峰推薦大家沒事可以做做甩手功，簡單易行。這套功法極為簡單，就是雙腿微曲站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前后甩動，每天堅持半個小時以上。這套功法能增強大家的氣血能量，疏通經絡，調節(jié)放松身心。歡迎大家根據版面上的示意圖親身實踐。

    關于肩頸的其它瑣碎問題

    問1

    原文摘抄：

    從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)、水循環(huán)。首當其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。在美容院，我們的肩頸保養(yǎng)是以推拿點穴刮痧療法，從而活血化瘀、祛風散寒，打通管道，凈化血液，排除毒素，起到緩解肩頸肌肉疲勞、僵硬、疼痛、幫助解決氣血不暢的問題。

    專家解讀：

    ●先來說說，原文中人體的三種循環(huán)到底有沒有。

    對于循環(huán)的解釋，陳意表示，很難評價。“從中醫(yī)角度講，人體分為三焦是沒錯。至于‘首當其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排’，這些說法則無法判斷對錯，中醫(yī)理論里沒有這些說法。中醫(yī)認為，氣有五種功能，包括推動作用、溫煦作用、防御作用、固攝作用和氣化作用?！?/p>

    王翀敏醫(yī)生說，說人體循環(huán)是從上往下，肯定是不對的，西醫(yī)認為，人體循環(huán)是從心臟出發(fā)的。

    ●說了循環(huán)，再來普及一下推拿點穴刮痧都有些什么不同。

    倪峰主任介紹說，推拿指用手在人體上按經絡、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進行治療，是一種簡便易行、沒有痛苦和創(chuàng)傷的自然療法，常見的頸肩腰腿痛、軟組織損傷都可以通過推拿來保健、康復；點穴是推拿流派的一種，主要用手指按壓穴位來治療，對穴位的精確性要求比較高；刮痧則是從傳統(tǒng)的揪痧發(fā)展而來，用光滑的器具加上藥物的作用，幫助人體局部去瘀生新，給身體的局部造成一種創(chuàng)傷，然后利用應激反應的作用，讓人體的呼吸和血液循環(huán)加快，幫助沉積在身體局部組織里的代謝產物迅速排出來，使得刮痧的地方感到輕松。

    問2

    原文摘抄：

    肩頸保養(yǎng)適用什么人群？麻將愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者，辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作），肩頸酸痛、肌肉緊張的人，30歲以上的人。

    專家解答：

    王翀敏醫(yī)生說，麻將愛好者確實是肩頸問題的高發(fā)人群，因為經常坐著，坐姿也不一定正確。現(xiàn)在臨床肩頸問題明顯有年輕化的趨勢，特別是現(xiàn)在年輕人都喜歡沒事刷手機，比如五六年前肩頸問題的主力人群還是五六十歲的中老年人，現(xiàn)在很多年輕人剛工作就因為頸椎不好來找醫(yī)生就診了。

    倪峰醫(yī)生的病人中，現(xiàn)在已經出現(xiàn)比例不小的初高中學生，他們常見的毛病包括頸椎骨質增生、頸椎椎間盤突出等。究其原因，無非是在日常生活中學習時間過長加上長期的不良坐姿、睡姿，背書包的姿勢不正確，枕頭的高度不合適等原因。

    再來補充一下，王翀敏醫(yī)生特別提到現(xiàn)代人常見的體態(tài)姿勢問題，那就是探頸。

    “除了軍人以外，90%人的頭會有不同程度的前探。因為長時間的姿勢不正確，很多人的筋會離開正常的位置，成為‘離經之筋’，造成循環(huán)、氣血運行不正常。探頸之后，會造成好幾條肌肉緊張。對于緊張的肌肉，就不要再去練它了，而是用推拿的推法去放松，或者用肌筋膜松解法，同時要鍛煉的是和這些緊張的肌肉相對應的肌肉?！?/p>

    糾正探頸要如何做呢？

    大家可以試試這個姿勢：首先是把它的位置移回去，就是向后縮，后腦勺略微向上去，把身體前部的胸大肌拉伸開，有空多做做這個動作，能夠讓你的探頸回收，體態(tài)更挺拔好看。

    問3

    原文摘抄：

    做完肩頸調理后，為什么不可以馬上沖涼？因為藥灸和藥油有行氣活血、促進血液循環(huán)的作用，當人體血液循環(huán)較快的時候是不宜沖涼的，以免著涼寒濕侵體、身體不適等。

    專家解答：

    肩頸保養(yǎng)做完之后，建議不要馬上淋浴沖澡，這一點，錢報記者采訪的幾位中醫(yī)醫(yī)生都同意。在醫(yī)院里做完針灸、艾灸也一樣，因為做過之后毛孔舒張，溫通經絡，濕氣寒氣更容易進入人體，效果容易打折扣，所以一般建議當天不要洗澡。